Dale las gracias a Dios, a la vida, porque tienes ojos
para mirar, oídos para escuchar, voz para hablar y manos para acariciar.
Se consciente de tu capacidad para ver y oír, y disfruta
pudiendo percibir el mondo que te rodea.
Silencia y pacifica tu cuerpo de tensiones y de
nerviosismos inútiles. Así darás paz a tu alma.
Alimenta de una manera adecuada tu cuerpo, entra en
contacto frecuentemente con la naturaleza, con el sol, los bosques, el mar…
Fortalece tu espíritu.
Ejercita de una manera adecuada tu cuerpo y vuélvelo
flexible. Te hará más fácil vivir desde el espíritu.
Ve simplemente con atención el color o la forma de una
hoja, rama o piedrecilla… entra en la profundidad de una experiencia
trascendente.
Escucha atentamente el susurro del bosque, del mar o de
la noche; escucha el rumor de la ciudad…percibe el Silencio en la tonalidad de
un mundo nuevo.
Siente despierto y con atención el contacto del agua que
se escurre por tu cuerpo o de un chaparrón cuando te empapa; siente el contacto
con el de tus pies con el suelo o la tierra, descalzo por la arena, las piedras
o la hierba; la sensación del viento, la lluvia o el sol…, entra en la
profundidad de una experiencia contemplativa.
Descubre que para ser feliz y disfrutar en la vida no
tienes que hacer cosas nuevas y originales, sino hacer las cosas de una manera
nueva, viviendo con los cinco sentidos, percibiendo consciente y serenamente
hasta los detalles más sencillos.
Obsérvate y percíbete a ti mismo en todos los movimientos
y gestos… descubrirás una gran riqueza.
Vive consciente y lentamente todo aquello que estés haciendo.
Anda con suavidad y armonía, como quien está realizando una gran obra de arte.
Acostúmbrate a mirar serenamente, a andar con mesura, a vivir conscientemente
cada gesto o movimiento que haces con el cuerpo. Calma tu prisa. La prisa es
una violencia contra el ritmo natural del tiempo y de la vida. Llegarás a
encontrar placer y disfrutarás de una manera nueva con las tareas más sencillas
y humildes.
Fuente: http://www.proyectopv.org/
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